如何在 Windows 上恢復損壞的文件 [最佳方法]

昨天還能正常開啟的檔案，現在卻出現錯誤訊息無法開啟？或者根本找不到檔案，似乎憑空消失了？我曾有過同樣的情況，並且在多年來幫助不同版本Windows使用者的過程中，我知道恢復損壞的檔案並不像你想像的那麼困難。我會向你展示九種恢復損壞檔案的有效方法，這些方法結合了Windows內建工具和實際有效的專業恢復軟體。

復原損壞的檔案

什麼是損壞的檔案？

簡而言之，損壞的文件就是已經損壞的文件。您電腦上的所有數據都有其結構，當這個結構受到損害或中斷時，文件可能會變得損壞。 這可能導致文件無法再打開，而您的作業系統可能不知道如何處理該文件。如果您嘗試打開它，應用程式可能會崩潰，因為缺少數據導致您使用的程式無法理解如何處理它。理解這種損害是學習實際有效的損壞文件恢復方法的第一步。

檔案是如何損毀的？

檔案損壞最常見的原因如下：

• 🔌 電源問題： 突如其來的斷電或電力激增會在文件寫入過程中途中斷，導致文件部分寫入且無法讀取。
• 💥 軟體崩潰： 當應用程式在儲存時崩潰，會使文件處於不一致的狀態，部分更新，部分損壞或遺失。
• 🖥️ 系統故障： 作業系統崩潰會立即終止所有進程，並可能損壞當時正在存取或修改的任何檔案。
• ⚠️ 誤轉移： 在不兼容的系統之間移動文件或使用故障的電纜在傳輸過程中會導致數據混亂。
• 💾 儲存問題： 故障的硬碟會產生壞區，導致數據無法正確寫入或讀取。
• 🦠 惡意程式: 病毒會故意修改文件結構來破壞您的數據。

實際上，並不需要確切知道損壞的原因，因為大多數損壞的檔案可以用相同的方法恢復。

在 Windows 10/11 上恢復損壞檔案的 9 個最佳方法

我已安排這九種復原方法，從最簡單、最快捷的方法開始，逐漸進展到較為高級的技巧。通過多年的數據復原工作，我發現這種順序能節省最多時間，同時最大化你的成功機率。前幾種方法只需幾分鐘，通常能立即解決問題，而後面的則處理更複雜的損壞問題。

方法一： 從原始來源複製檔案

最簡單修復損毀檔案的方法是從原始來源複製它們。 您電腦上大多數非系統檔案（例如安裝 Windows 時添加的檔案）通常是從外部來源獲取，並可以重新取得。

例如，如果您嘗試使用的損壞檔案是一個您要安裝的工具的設置檔，請前往該工具的網站並重新下載設置檔。如果您收到了該檔案，例如，一部變得損壞的電影 mp4 檔案，您可以再次向您的朋友索取該檔案。

💡 專家提示：下載後確認檢查碼

重新下載文件時（特別是安裝程序、壓縮檔或大型媒體文件），我總是會驗證校驗碼，確保新的副本沒有損壞。校驗碼就像是文件的數位指紋，如果即使只有一個位元的數據不同，這個唯一的代碼也會變化。

以下是驗證方法：

1. 在下載頁面上尋找 MD5、SHA-1 或 SHA-256 的值。
2. 打開命令提示字元並導航至下載資料夾。
3. 輸入 certutil -hashfile filename.exe SHA256 （用你的檔案名替換 filename.exe）。
4. 將輸出與網站上的校驗和進行比較，應該完全匹配。

如果校驗碼不匹配，表示檔案已損壞或被修改，您應該從其他鏡像或來源重新下載。

方法二： 更改檔案格式

有時候，修復損壞的檔案只需更改檔案格式就能解決。例如，如果您無法開啟 Word 文件，將其轉換為 PDF 可能會有所幫助。如果您的損壞檔案是 PNG 格式的圖像，將其轉換為 JPG 可能有助於恢復檔案。

⚠️ 重要: 轉換檔案並不會真正修復損壞的部分。相反，它會迫使轉換器或應用程式讀取仍然可解讀的資料，然後從可讀的部分創建一個新檔案。

有好幾種方法可以改變檔案格式。通常，搜尋 “將(檔案格式)轉換為(另一種檔案格式)” 會給你一份可在線上轉換檔案格式的網路工具清單。

只要你能開啟該檔案，你也可以使用電腦上已有的工具來轉換某些檔案格式。例如，當 Word 文件損壞時，有些內容可能不會顯示出來，但檔案仍能開啟。你可以進入 檔案 > 存檔 並將文件儲存為 PDF 格式。

方法 3: 使用自動復原內建應用程式解決方案

如今許多應用程式都提供內建的資料保護功能，以防止應用程式和電腦當機等問題。Microsoft Office 就是一個為您的資料提供優秀保護的軟體服務的最佳例子。

因為我們大多數人使用Microsoft Office，我們可以查看如何使用Word。如果你使用的是像微軟OneDrive或Google文件之類的東西，那麼這可能不是需要考慮的事情，因為你的數據會藉由雲端自動儲存。

然而，由於隱私問題和您工作的內容，您可能無法將資料儲存到雲端，或者您可能有其他不這麼做的原因。以下的步驟中，我會詳述如何從 Microsoft Word 還原檔案，但這些步驟適用於大多數的 Microsoft Office 應用程式，而且步驟應該不會有太大變化。

1. 啟動 Word 或任何 Office 產品，因為步驟幾乎相同。
2. 進入工具列，選擇 檔案 > 選項 > 儲存 。
3. 在此窗口中，你可以找到檔案自動恢復的儲存位置，以及自動恢復儲存工作的頻率。可以注意到預設設定是每 10 分鐘儲存一次。
4. 導航至顯示的自動恢復檔案位置 (通常是 C:\Users\\AppData\Roaming\Microsoft\Word\)。
5. 尋找 .asd 擴展名的文件。這些是你的自動恢復文件，可以打開來恢復你的工作。

📝 注意: 許多應用程式都內建了修復選項。例如，ZIP/RAR 壓縮程式如 WinRAR 和 7-Zip 提供 修復壓縮檔案 損壞壓縮檔的修復功能，Adobe Creative Suite 應用程式則維護自動保存資料夾以進行崩潰修復，視頻編輯程式如 DaVinci Resolve 則會自動備份專案以防止資料遺失。

方法四: 使用先前版本恢復損壞的文件

先前的版本是Windows作為備份或還原點的一部分所創建的文件副本。先前的版本有時也稱為影子副本，它們可以幫助您將損壞的文件還原到更早的工作狀態。

⚠️ 重要: 先前版本並非預設啟用。此功能僅在您已啟用檔案歷程、Windows 備份或系統保護（陰影複製）的情況下運作，或在損壞發生前創建了還原點。未啟用這些功能將無法提供先前版本。

這是如何檢查和復原先前版本:

1. 尋找您要還原到以前版本的資料夾或檔案。
2. 右鍵點擊該檔案或資料夾，並選擇 還原先前的版本 。
3. 如果有可用的版本，您會看到一個有日期的列表。選擇您想要的版本。
4. 先點擊 打開 來檢查檔案，確保它是正確的版本。
5. 如果檢查無誤，點擊 複製 將其保存到一個新的位置（這比點擊還原更安全，後者會覆蓋您當前的檔案）。

如果「以前的版本」標籤是空的 ，這意味著：

• 在發生損壞之前，系統保護/檔案歷程記錄並未啟用。
• 檔案儲存在未納入備份的位置（例如外部硬碟或某些系統資料夾）。
• 最近沒有建立還原點。
• 此功能被禁用以節省儲存空間。

若要啟用此功能以保障未來資料，請前往 控制台 > 系統 > 系統保護 並為您的磁碟開啟保護功能，這樣您就可以輕鬆地恢復因崩潰或惡意軟體或其他原因而受損的任何檔案。

方法 5： 從 Windows 備份中恢復損毀的檔案

在電腦業界的多年經驗讓我深信，備份你的電腦是為你的數據所能做的最好的事情之一。作為一個Windows使用者，你的電腦上已經安裝了名為Windows Backup的可靠備份解決方案。

⚠️ 重要: Windows 備份僅在您在損壞發生之前啟用了備份並運行的情況下才有效。如果您沒有備份過您的檔案，這個方法將不起作用，您可以跳至 方法 6。

以下是檢查與從 Windows 備份還原以修復損壞檔案的方法：

1. 開啟設定（Windows 鍵 + I）。
2. 導航至 更新與安全 > 備份 （Windows 10） 或 系統 > 儲存空間 > 進階儲存選項 > 備份選項 （Windows 11）。
3. 如果你看到 使用檔案歷程記錄進行備份 顯示為開啟狀態，表示你有備份可用。
4. 點擊 更多選項 然後 從現有備份中還原檔案 。
5. 使用箭頭導航至檔案損壞前的日期。
6. 選擇你想要恢復的檔案並點擊綠色恢復按鈕。
7. 選擇是否替換現有檔案或保存到新位置（我建議先保存到新位置以確認檔案正常運作）。

方法 6: 從雲端備份中還原損壞的文件

像 OneDrive 和 Google Drive 這樣的雲端儲存服務會自動儲存文件的版本歷史，因此它們在恢復損壞數據方面非常出色。當然，這些服務僅在文件在損壞發生之前已經同步或儲存在雲端的情況下，是對如何恢復損壞文件的問題的一種可能解答。

即使您不確定是否可以從雲端進行損壞檔案復原，仍然值得嘗試，因為檢查只需花幾分鐘的時間。

OneDrive：

1. 在您的網頁瀏覽器中打開OneDrive並登入。
2. 導航至損壞的檔案（不要打開它）。
3. 右鍵點擊檔案並選擇 版本歷史 .
4. 查看具有時間戳記的先前版本列表。
5. 點擊較舊版本旁的三個點，選擇 還原 或 下載 以單獨保存它。
6. 檔案將恢復到先前的正常狀態。

對於 Google 雲端硬碟/文件：

1. 開啟 Google 雲端硬碟並找到損壞的檔案。
2. 右鍵點擊檔案並選擇 管理版本 （針對上傳的檔案），或開啟文件後進入 檔案 > 版本歷程 > 檢視版本歷程 （針對 Google 文件/表格/簡報）。
3. 瀏覽右側邊欄中的可用版本。
4. 點選發生損壞之前的某個版本以預覽它。
5. 點擊 還原此版本 或使用三點選單進行 製作副本 。

兩個服務通常會保留版本30天（Google Workspace 使用者則是更長時間）。你保存得越頻繁，或者檔案自動保存，您可用的還原點就越多。

方法 7: 使用檔案修復軟體

沒有一個單一的「通用」修復工具可以修復每種類型的損壞檔案。正確的修復方案完全取決於你處理的是哪種類型的檔案。例如，文件需要與影片不同的處理方法，圖片需要使用與壓縮檔不同的演算法，等等。

對於媒體文件，我建議首先嘗試使用 Clever Online Video Repair。這個完全免費的工具可以直接在瀏覽器中使用，無需安裝軟體，並且能夠非常有效地處理常見的影片損壞問題。我曾用它修復過從損壞的 GoPro 錄影片到受損的婚禮影片，成功率確實讓我感到驚訝。

以下是如何使用聰明線上視頻修復來修復損壞的視頻文件的方法：

1. 造訪 Clever 在線影片修復網站 使用任意現代瀏覽器。
2. 將你想修復的文件拖放到指定區域或點擊 選擇檔案 打開 Windows 文件選擇器。
3. 等待你的视频文件上传和分析完成。
4. 如果修復成功，下載修復後的版本，否則，你可以提供由相同相機在相同設置下錄製的樣本文件。樣本檔案將幫助工具修復你的视频。

成功與否取決於損壞的程度以及實際遺失了哪些數據。如果大量數據被覆蓋，即使是最好的修復工具也無法創造奇蹟（這就像在缺少一半拼圖塊的情況下完成拼圖）。

方法 8: 使用數據恢復軟體恢復損壞的檔案

資料救援軟體絕對可以幫助修復損毀的檔案，但它需要有足夠先進的功能來妥善處理損毀情況。如果救援工具使用基本的演算法，它可能只會以現有的形式取回你的檔案：損毀、破損且無法打開。

這是因為恢復損壞的檔案實際上非常複雜，原因如下：

• 碎片化: 你的檔案分散在磁碟的多個位置，有些恢復工具無法正確地重新組合所有部分到正確的順序。
• 缺少元數據: 檔案標頭（告訴程式如何讀取檔案的部分）被損壞或丟失，即使資料技術上存在，但仍然無法讀取。
• 基本恢复式算法： 許多工具使用簡單的“取消刪除”功能，抓取他們找到的第一個資料，遺漏了存放在其他地方的重要部分。

所以，除非您使用能够处理损坏文件的数据恢复软件工具，否则您的恢复机会将很渺茫。我的推荐是Disk Drill，因为它的 進階相機恢復 (ACR) 模块。

ACR 模組專門設計用來從 GoPro、DJI、Canon、Sony 及超過 150 種其他型號的相機中恢復損壞的文件，透過正確地將無數的小視頻片段重新組合在一起。ACR 實際上了解現代相機如何寫入數據，並智能地重建碎片化的視頻、音頻和元數據流，變成平滑、完整可播放的文件。

當其他恢復嘗試失敗時，請按以下步驟使用 Disk Drill：

1. 下載並安裝適用於 Disk Drill 的 Windows 版本。免費版本可讓您在進行恢復前掃描和預覽文件。
2. 從主界面選擇您的驅動器。如果您正在恢復相機影像，請將SD卡直接連接到您的電腦（不要通過相機）。
3. 點擊 搜尋遺失資料 按鈕並選擇您的掃描方法。對於損壞的相機視頻，請選擇 進階相機恢復 。對於其他文件類型，通用方法效果極佳。
4. 讓掃描完成。根據您的驅動器大小，這可能需要一些時間。Disk Drill 將比基本恢復工具挖得更深，搜尋其他工具錯過的文件碎片。
5. 在恢復前預覽您的文件。如果您能夠在 Disk Drill 中正確預覽文件，這意味著軟件已成功重建文件。要快速定位最重要的文件，您可以使用文件類型和其他篩選條件。
6. 通過勾選文件旁邊的框來選擇要恢復的文件。然後，您可以點擊 復原 並選擇合適的恢復目標地。

檔案復原後，您可以開啟目標資料夾並像往常一樣開啟檔案，檢查檔案完整性。因此，即使您一直在思考如何修復其他工具無法修復的損壞檔案，Disk Drill 的高級演算法經常在簡單的復原軟體失敗的情況下取得成功。

方法 9： 使用系統檔案檢查器 (SFC) 工具

系統檔案檢查 (SFC) 是一個內建的工具，可以掃描損毀系統檔案並修復它們。Windows在System32/dllcache資料夾中保存了所有系統檔案的快取副本。當您運行SFC工具時，它會掃描所有受保護的系統檔案，以檢查是否有任何檔案損壞。如果發現損壞的檔案，它會用快取副本替換它們。

⚠️ 重要: SFC 只會修復 Windows 系統檔案（像是 DLL 檔案、系統執行檔，和 Windows 元件）。這無法修復你的個人檔案，例如 Word 文件、照片、影片或任何其他使用者資料。如果損壞影響到你的個人檔案，請略過這個方法並改用其他的 舊方法。

以下是使用 SFC 修復系統相關損壞的方法：

1. 在「開始」選單中搜尋 cmd 。從左側窗格中選擇命令提示字元，並從右側窗格中點擊 以系統管理員身份執行 以管理員身分啟動命令提示字元。
2. 運行以下命令：

   sfc /scannow

   

3. 讓掃描完成。完成後，您會看到一條訊息，告訴您掃描是否發現任何損毀的檔案以及它們是否已修復。如果訊息顯示損毀檔案已成功修復，您就修復了損毀的系統檔案。

快速回顧

那麼損壞的檔案能恢復嗎？絕對能，但重要的是你必須正確地處理它們的恢復，因為損壞檔案的修復成功取決於選擇適合你具體情況的正確方法。例如，系統檔需要SFC，個人檔案可以使用各種備份工具恢復，而媒體檔通常受益於專業的修復軟件。

話雖如此，以下三個簡單步驟可以在大多數情況下解決與數據損壞相關的數據丟失問題：

• 從簡單的開始： 試試先用 重新從原始來源重新下載 或 將檔案格式轉換 – 這些快速修正比你想像的更常有效。
• 檢查備份： Windows 過去版本、檔案歷程 和雲端服務如 OneDrive/Google 雲端硬碟 通常會有較早期的運作版本可以還原你的文件。
• 在需要時使用專業工具: 對於頑固的損毀，像 聰明的線上影片修復 這樣的免費工具能很好地處理媒體文件，而 Disk Drill 的進階相機恢復 則可以重建其他軟體無法處理的嚴重碎片化視頻文件。

為了未來的保護，請啟用 Windows 檔案歷程記錄或使用雲端存儲。自動備份意味著您再也不必擔心如何修復損壞的文件。

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