如何从损坏的操作系统中恢复数据

October 8, 2024

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Windows 可能由于各种原因而损坏，从注册表损坏到恶意软件感染。如果 Windows 无法启动，您可能会失去对数据的访问权限。那么，在这种情况下，如何从损坏的操作系统中恢复数据呢？首先，您需要修复问题，然后使用一个好的数据恢复程序来找回您的数据。我们将在下面的部分中解释如何做到这一点。

操作系统损坏的原因

在修复损坏的操作系统并从中恢复数据之前，您应该了解问题的原因。这将帮助您确定合适的解决方案，并确定何时最好避免自行修复的方法。

使用下表作为指南：

原因	描述
📄 Windows注册表损坏	Windows注册表存储Windows及其应用程序的配置设置。如果敏感的注册表条目被删除或损坏，操作系统将会损坏并拒绝启动。系统优化工具和清理工具通常是导致Windows注册表损坏的罪魁祸首。
🕷️ 恶意软件攻击	计算机病毒和其他恶意软件可能会删除或损坏关键系统文件，导致Windows操作系统损坏。有时，杀毒软件未能及时清除恶意软件，导致操作系统功能部分失效。
🖥 硬件问题	操作系统损坏可能是由核心硬件（例如HDD/SSD、主板、内存或处理器）故障引起的。如果怀疑是硬件问题导致操作系统损坏，最好联系专家。
👤 人为错误	通常，人为错误如直接关闭PC而不先通过开始按钮关机，以及强行结束故障排除向导会导致Windows损坏。

如何修复损坏的操作系统

一般来说，当试图修复损坏的操作系统时，有两条途径可供选择——尝试修复或恢复操作系统，或完全重新安装操作系统。

无论如何，建议在进行以下修复之前先进行创建Windows安装媒体。如果已安装的 Windows 无法启动，您可以使用 Windows 安装媒体引导进入 Windows 恢复环境 (WinRE)。如果您无法修复 Windows，可以使用安装媒体重新安装操作系统。

修复损坏的操作系统前的准备工作

要修复损坏的操作系统，您需要访问命令提示符和系统还原。但是，在操作系统损坏的情况下，如何启动命令提示符或系统还原呢？以下是三种可能的情况以及在每种情况下需要做的事情：

Windows 可以启动：在这种情况下，首先使用其中之一微软推荐的带网络功能的安全模式启动方式。一旦进入带网络连接的安全模式，在Windows搜索中搜索“cmd” (Windows 键 + S)，右键点击命令提示符并选择以管理员身份运行启动命令提示符。要打开系统还原，只需在Windows搜索中搜索 (Windows 键 + S)。
Windows仅启动到恢复环境：如果Windows只启动到蓝色的“选择一个选项”屏幕，这意味着Windows的恢复分区完好，但操作系统无法启动。幸运的是，你可以从恢复环境中运行命令提示符并使用DISM和SFC命令修复你的操作系统。只需进入疑难解答 > 高级选项 > 命令提示符。高级选项菜单还包含启动系统还原的选项。
Windows 无法启动到恢复环境：在这里，你需要使用Windows安装介质进入WinRE并启动命令提示符。为此，将安装介质连接到你的电脑，然后启动计算机。当你看到安装Windows屏幕时，点击修复您的计算机选项。你的电脑将启动到恢复环境，在那里你可以使用疑难解答 > 高级选项 > 命令提示符启动CMD。要使用系统还原，请在高级选项屏幕中选择相应的选项。

现在，让我们看看修复内容：

方法 1：使用系统文件检查器 (SFC) 和 DISM

部署映像服务和管理 (DISM) 和系统文件检查器 (SFC) 都是用于分别修复损坏的 Windows 系统映像和系统文件的命令行工具。要运行这些实用程序，您需要使用命令提示符 (CMD)。

以下是如何使用DISM和SFC来修复可能已损坏的操作系统的方法：

打开命令提示符。
在控制台中输入DISM /Online /Cleanup-Image /ScanHealth并按输入。DISM工具将扫描Windows映像。这可能需要一段时间。
如果DISM扫描显示一些丢失/损坏的文件，请输入DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth以修复系统映像。你将需要一个活跃的互联网连接才能进行此操作。
一旦DISM修复了Windows映像，输入sfc /scannow并按输入开始SFC扫描。
等待Windows查找并修复损坏的系统文件。过程完成后重启你的电脑。

方法二：使用系统还原

系统还原让您可以将 Windows 回滚到之前的状态。它可以撤销您对注册表和其他 Windows 设置所做的任何意外更改，可能修复损坏的操作系统。然而，要使其工作，该功能应事先启用，并且应有一个在修改注册表之前保存了 Windows 快照的还原点。

您可以在 Windows 安全模式下或通过 Windows 恢复环境 (WinRE) 使用系统恢复。以下是该过程如下：

如果Windows处于安全模式，请在Windows搜索(Windows 键 + S)中搜索“系统还原”，并点击搜索结果中的创建还原点。在下一个窗口中点击系统还原。如果您在Windows恢复环境(WinRE)中，请点击疑难解答 > 高级选项 > 系统还原以启动系统还原向导。
在系统还原向导欢迎屏幕上点击下一步。
选择所需的还原点并点击下一步。
点击完成以开始还原过程。

注意: 这是一个常见的误解，系统还原可以恢复删除的个人文件。它不能。你需要使用数据恢复程序来找回丢失的数据。

方法 3: 重新安装 Windows

如果上述选项都没有帮助，最好的选择是重新安装Windows。幸运的是，你可以重新安装 Windows 而不丢失任何数据。即使你确实丢失了文件，你也可以使用一个好的数据恢复程序将它们找回。

您可以使用Windows重置选项（如果Windows正常启动），或者使用Windows恢复环境（WinRE）重新安装操作系统。我们将在下面简要介绍这两种方法。

使用重置选项重新安装 Windows

右键点击开始按钮并选择设置。
点击恢复选项。
点击重置电脑按钮，在重置此电脑部分。
选择是否保留文件，或删除所有内容。
点击本地重新安装。
点击下一步。
点击重置以开始重新安装过程。

使用Windows恢复环境 (WinRE) 重新安装Windows

启动Windows恢复环境 (WinRE)。
点击故障排除 > 重置此电脑。
选择保留我的文件选项。请注意，这只会保留用户库文件夹中的文件（图片、文档、视频等）。
点击本地重新安装。
点击重置。
根据需要选择以下提示中的选项。

如果你无法启动到Windows恢复环境（WinRE），创建Windows安装媒体使用另一台电脑，将介质连接到你的电脑，启动它，并按照Windows安装向导中的说明进行操作。

修复损坏的操作系统后如何恢复数据

您可能会发现修复 Windows 后，一些个人文件丢失。这可能是由于导致损坏的原因（例如恶意软件）也删除了一些您的个人文件。在极少数情况下，修复本身可能会导致数据丢失。

幸运的是，您可以使用一个好的数据恢复程序找回您的文件。但是，如果您想最大限度地提高数据完全恢复的机会，您需要迅速行动，避免向电脑的内部存储器中写入新文件。

在我们的数据恢复教程中，我们选择了磁盘钻取—一个熟练且易于使用的数据恢复工具，它可以让你在几次点击操作中从损坏的操作系统中恢复数据。该程序兼容所有主要文件系统，如NTFS、FAT32、exFAT等。它还允许你在恢复前预览文件，确保你找回正确的文件。

以下是使用Disk Drill并在修复损坏的操作系统后恢复数据的方法：

下载 Disk Drill 并安装它。我们建议您在不同的存储驱动器上执行此操作。
打开 Disk Drill，选择您计算机的内部 HDD/SSD，然后点击搜索丢失的数据。
点击查看找到的物品查看所有可恢复的文件。或者，您可以通过点击相关的文件类型磁贴（图片、视频、音频、文档、压缩文件和其他）来筛选结果。
展开删除或丢失和重建的部分以查看可恢复的已删除文件。
选择您希望恢复的文件并点击恢复。Disk Drill 将自动显示当前选定文件的预览，但您也可以通过点击文件名旁边的眼睛图标手动预览任何文件。
选择恢复目标并点击下一步。
Disk Drill 将恢复选定的文件。作为 Disk Drill for Windows 试用版的一部分，您可以免费恢复多达 500 MB 的数据。

结论

恶意软件攻击和系统注册表损坏等因素可能导致Windows操作系统损坏。不过，你可以通过使用SFC和DISM实用工具、系统还原以及Windows重新安装轻松撤销这种损坏。不过你可能会丢失一些个人数据——无论是由于损坏，还是由于你使用的修复方法。在这种情况下，最好使用功能强大的数据恢复程序来找回你的文件。